动起来，缓解过敏性鼻炎

第08版：党风廉政

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春暖花开、杨柳飘絮时节，往往是过敏性鼻炎的高发期。研究显示，适当运动可以有效降低过敏性鼻炎的发生率。

游泳被认为是改善过敏性鼻炎的最佳运动。除了改善体质、增强免疫力的功效之外，室内游泳能避免接触过敏源，可以帮助人体适应外界温度变化，显著提升人体适应冷刺激的能力，这在乍暖还寒时对过敏性鼻炎患者有明显作用。

虽然室内运动适合对花粉、柳絮过敏的鼻炎患者，但过敏性鼻炎患者也不是完全不可以进行户外运动。春季是最适合进行慢跑、骑行等户外运动的时节，此类运动可改善心肺功能，提高摄氧效果，有效增强人体免疫力。不过，过敏性鼻炎患者进行户外运动时应做好防护措施，如戴上口罩、风镜等。

运动后人体血液循环加快，过敏导致的鼻黏膜水肿现象会得到改善。不过，过敏性鼻炎患者运动量不宜过大，最好控制在每天1小时左右；运动时间也有讲究，一定要避免早上六七时和下午三四时这两个花粉扩散的高峰期。（王伟宏）

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