哈佛研究称五大习惯有助延年益寿

第05版：时事

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据新华社华盛顿5月5日电健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示，对于成年人来说，保持五大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。

这五大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”，包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重（身体质量指数控制在18.5至24.9之间）、不吸烟、不过量饮酒。

哈佛大学公共卫生学院研究人员在相关论文称，上述五大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项，也会明显降低早亡风险。如果这五个方面都控制得很好，那么预期寿命延长的效益也达到最大。统计显示，五个健康生活习惯全都具备的话，女性最高可延寿14年，男性可能会因此延寿12年。

他们共分析了两项大型调查的数据，其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查，以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。

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