河北日报讯（记者高原雪）这些天，省政协委员、河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任李幼东忙得不可开交。作为河北省心理咨询与治疗专业的主任委员、一名特需心理专家，疫情防控阻击战打响后，她肩负起一项特殊使命。

身为河北省新冠肺炎疫情心理危机干预指导专家组副组长，李幼东带领团队分别对在岗的医务工作者、支援湖北的医务工作者等目标人群进行精准心理干预，大脑也时刻处于战“疫”状态。

“医护人员、病患及家属的身心均承受着巨大的压力，普通民众也会产生不良情绪。”李幼东介绍，与非典时期心理危机干预不同的是，这是一个信息爆炸的时代。人们容易因为对快速传播的大量信息不加选择地接纳，而出现恐慌焦虑等不良情绪。

做好解疑释惑、凝心聚力的工作，引导公众正确理解、积极配合、科学参与疫情防控，凝聚广泛正能量是当务之急，更是政协委员义不容辞的责任。李幼东和其团队每天对各渠道的信息进行梳理汇总，在各专业微信群中进行有针对性的心理干预和宣传引导。同时，他们还开通了24小时网上咨询服务，为不同人群提供精准服务。

当出现紧张焦虑情绪时，如何有效缓解？李幼东介绍了简便易行的呼吸训练法。这个方法分三个步骤，共有五次呼吸，每次呼吸持续四秒吸气，五秒呼气。第一步，呼吸两次，呼气时专注于呼出气体的消散；第二步，呼吸两次，呼吸时清除所有杂念，只专注于呼气与吸气；最后一步在呼吸时拥抱心中的爱，不管是家人还是朋友，放下那些负面情绪。

“尝试让生活充实起来，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。”李幼东表示，希望大家科学理性看待，保持平和稳定的心态，坚定战胜疫情的信心。

“当前疫情防控工作取得积极进展，但形势仍然十分严峻，容不得丝毫松懈。”李幼东说，作为医卫界委员，必须扛起为国履职、为民尽责的政治责任，在本职岗位上发挥示范表率作用，把新时代政协委员的责任担当书写在抗击疫情的战场上。